Fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques (TMS), stress sont des risques liès au travail prolongé sur un poste de travail informatique mal aménagé. Huit personnes sur dix se plaignent d’inconfort lié à un poste de travail inadapté. Comment prévenir les risques liées à un poste informatique de travail mal adapté ?
Nous rappelons que l’employeur doit à ces salariés la mise en place des moyens pour réaliser son travail. Les actions de prévention des risques professionnels font partie de la liste des obligations d’un employeur envers ses salariés.
Le Code du travail impose à l’employeur « d’adapter le travail à l’homme, en particulier en ce qui concerne la conception des postes de travail, le choix des équipements de travail et des méthodes de travail et de production… ». Article L4121-2 du code du travail. Installer un poste de travail informatique ergonomique quand vous avez des collaborateurs dansvos bureaux qui y travaillent de façon prolongée est donc une prérogative pour l’entreprise.
Pour prévenir et limiter les effets négatifs sur la santé de vos collaborateurs liés au travail sur écran, il convient d’être vigilant à l’aménagement de leur poste informatique de travail.
Quand le poste de travail tms et l’organisation de l’environnement matériel de son bureau ne sont pas adaptés, le travail peut entraîner l’apparition de plusieurs effets négatifs sur le corps et le mental du collaborateur. Les principaux risques du travail sur écran sont : troubles musculo-squelettiques (TMS), fatigue visuelle et le stress
Les TMS générés par le travail sur écran sont multiples et liés à une posture statique inadaptée pendant de longues heures et à la réalisation de tâches monotones répétitives : mal au dos, au cou, aux épaules, aux bras, aux avant-bras, aux poignets…
Les troubles de TMS sont nombreux : lombalgies, tendinites, névralgies, syndrome du canal carpien, Ce sont des problèmes sérieux qui peuvent handicaper le collaborateurs durant longtemps, lui imposer un arrêt de travail voir une opération chirurgicale. Ces troubles musculo-squelettiques peuvent être reconnus comme maladie professionnelle.
Les effets de fatigue visuelle sont les lots quotidiens de nombreux travailleurs sur écran : yeux fatigués, maux de têtes, picotements des yeux… Les effets de la fatigues oculaires sont nombreux :
La fatigue visuelle a une influence directe sur la qualité du travail effectué puisque le rythme de lecture et la capacité à intégrer les informations est diminué.
Une position de travail non ergonomique agit sur le corps humain et lui exige du stress. Parmi les effets physiques que cela peut avoir, on compte notamment :
Il est important d’adopter une position de travail ergonomique pour réduire les effets négatifs sur la santé. Il est aussi essentiel d’adopter les bonnes habitudes au travail pour réduire le stress qui est exercée sur le corps lorsqu’on est en position prolongée assise.
Lorsque vous vous réglez à votre poste de travail, plusieurs éléments sont à prendre en compte :
Le choix du matériel est donc très important. Fauteuil de bureau et écran doivent pouvoir s’adapter à votre morphologie pour prétendre être un poste de travail informatique ergonomique. Voyons les critères de choix du matériels élémentaires à son bureau.
Votre fauteuil tms doit avoir :
Pensez à vous équiper d’un repose-pieds si vous mesurez moins d’1,75 m.
Quant à l’écran, il doit :
D’abord, il est important d’adopter une position de travail ergonomique pour réduire les effets négatifs sur la santé. Il est aussi essentiel d’adopter les bonnes habitudes au travail pour réduire la pression qui est exercée sur le corps lorsqu’on est en position assise. Voici en ce sens quelques conseils :
Vous pouvez éviter les troubles musculo-squelettiques en vous attaquant aux facteurs qui les provoquent. Comprendre les causes profondes des TMS peut aider à les prévenir. Il est également essentiel d’adapter son comportement dans vos activités professionnelles.
Dans votre activité quotidienne ou professionnelle, vous devez toujours effectuer chaque mouvement dans la posture la plus confortable pour les muscles les plus sollicités et éviter toute possibilité de contorsion.
Lorsque vous êtes à la maison et pendant vos loisirs, un exercice régulier est bénéfique pour maintenir la souplesse et la force des articulations. Des exercices d’échauffement sont généralement bénéfiques avant toute activité physique importante et ce même au travail. Certaines entreprises ont instauré des échauffements collectifs avant de commencer leur travail.
Prévenir les risques de tms au travail nécessite l’implication de l’entreprise. Les dangers des TMS au travail doivent être réduits au minimum.
Cela se fait en trois phases :
La démarche de prévention nécessite la participation de tous les acteurs de l’entreprise (employeurs, salariés, représentants du personnel, services de santé au travail) et, occasionnellement, des services de prévention et de gestion des risques professionnels (associations régionales pour l’amélioration des conditions de travail, CRAM, ARSAT, etc.)
Les actions de prévention des TMS portent sur :
Cependant, une bonne hygiène de vie est le meilleur moyen d’empêcher le développement de troubles musculo-squelettiques. Chacun peut prendre quelques mesures simples pour aider à prévenir les TMS : bien dormir et maintenir la masse musculaire ; boire beaucoup d’eau et manger sainement.
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